شراب الياكون مصنوع من جذر الياكون ويستخدم كمحلي للشاي والقهوة. جذر الياكون حلو بشكل طبيعي ويبدو مشابهًا جدًا للبطاطس.
لا يحتوي شراب الياكون على أي مواد كيميائية إضافية وقد كان من المفترض أن يكون بريبايوتيك ، كما أنه يوفر فقط حوالي ثلث السعرات الحرارية مثل نفس كمية السكر.
ومع ذلك ، هناك بعض الجوانب السلبية لاستخدام الياكون. تشمل بعض الآثار الجانبية الإسهال والغثيان وانزعاج الجهاز الهضمي. أولئك الذين يعانون من القولون العصبي هم أكثر عرضة للمعاناة من هذه الآثار.
إذا كنت تبحث عن مُحلي أكثر صحة ولكن بدون آثار جانبية سيئة ، فما هي أفضل بدائل شراب الياكون؟ أفضل بدائل الياكون هي شراب الصبار ،دبس السكر ، ستيفيا ، وشراب القيقب. هذه محليات طبيعية بالكامل وصحية لك أكثر من السكر ، ولكل منها فوائدها الصحية الخاصة ، مما يجعلها فريدة من نوعها عن بعضها البعض. أيهما تختاره سيعتمد على نظامك الغذائي واحتياجاتك الصحية ، ولكن جميعها تقدم بدائل رائعة لشراب الياكون.
سيساعدك التعرف على بدائل شراب yacon المختلفة على تحديد الأفضل لك!
هذه البدائل السبعة لليكون كلها خيارات رائعة وجميعها خيارات أفضل من استخدام السكر كمُحلي. اختر من القائمة أدناه للتأكد من أن لديك أفضل بديل yacon!
| رتبة | منتج | وصف |
|---|---|---|
| 1. | الأغاف في التحلية الخام | مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، 25٪ أحلى من السكر |
| 2. | الآن فودز رحيق الصبار العضوي الخفيف المعتمد | عضوي معتمد ، غير معدّل وراثيًا ، بنكهة خفيفة |
| 3. | البرميل الذهبي دبس السكر الأسود غير المغلف | مصنوع من قصب السكر ، قوام كثيف ولون غامق |
| 4. | فيفا دوريا دبس أسود عضوي غير مكبريت | مصدر جيد للحديد ، وأقل حلاوة من البدائل الأخرى |
| 5. | محلى ستيفيا ناتشورال من تروفيا | بدون سعرات حرارية ، خالي من الغلوتين ، خالي من السكر ، موافق للشريعة اليهودية |
| 6. | ستيفيا في المحلى الخام | 1 ملعقة صغيرة لها نفس مستوى حلاوة ملعقتين صغيرتين من السكر |
| 7. | كومبس فاميلي فارمز شراب القيقب العضوي الصف أ | إبريق بلاستيك BPA ، طعم قوي |
تحقق من السعر الحالي على أمازون
Agave In The Raw هو رحيق عضوي مصدره نبات الأغاف الأزرق في المكسيك. مذاق الأغاف أحلى بنسبة 25٪ من السكر، لذلك ما عليك سوى استخدام كمية صغيرة لتحلية مشروباتك الساخنة أو الخبز.
يحتوي Agave In The Raw على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، مما يجعلها بديلاً رائعًا للسكر والياكون.يمتزج الرحيق بسهولة مع المشروبات ، مما يجعل استخدامه ممتعًا. إنها مصنوعة من أفضل المكونات فقط وهي عضوية وخالية من الشريعة اليهودية ونباتية وخالية من الغلوتين.
هذا حقًا خيار رائع لأولئك الذين يراقبون مستويات الجلوكوز في الدملأن المؤشر الجلايسيمي المنخفض لن يسبب ارتفاعًا سريعًا في نسبة السكر في الدم ، ولكن لا يزال بإمكانك الاستمتاع ببعض الحلاوة في الشاي والقهوة!
تحقق من السعر الحالي على أمازون
مُحلي Light Agave من Now Foods هو مُحلي متعدد الاستخدامات له طعم مشابه جدًا للعسل. مع طعم معتدل ، فهو مثالي للاستخدام في الطهي وأفضل في الشاي والقهوة.
يحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم وهو عضوي معتمد - إنه بديل رائع للسكر والياكون ، وليس له الآثار الجانبية التي يسببها الياكون.
يتكون نكتار Light Agave من مكونات صحية وطبيعية وعضوية ، وهو كذلك غير معدلة وراثيًا ، عضوي معتمد ، كوشير ، نباتي ، نباتي ، وخالي من الغلوتين.
وجود نكهة خفيفة يعني أنه يمكنك استخدام هذارحيق الصبار للعديد من الاستخدامات في المطبخ ، ولا داعي للقلق بشأن الجلوكوز أو أي آثار جانبية سلبية أخرى قد تصيبك باستخدام المحليات الأخرى في المنزل.
تحقق من السعر الحالي على أمازون
يعتبر دبس السكر الأسود بديلاً جيدًا آخر عن الياكون وله طعم غني ولذيذ يفضله الكثير من الناس.
مصنوع من مكونات طبيعية فقط، فأنت تعلم أنك لن تستهلك أي مواد كيميائية أو مكونات ضارة أخرى.
البرميل الذهبي Blackstrap دبس السكر هو مصنوع من قصب السكر التي لم تتم هندستها وراثيا ولا تحتوي على مواد حافظة إضافية.
ال جرة واسعة الفم وسهلة الصب يجعل الدبس سهل الاستخدام ، سواء كنت تضيف ملعقة صغيرة إلى قهوتك ، أو ملعقة كبيرة لخبزك لإضافة حلاوة ، وبعض الألوان ، ورطوبة إضافية.
مثل شراب الياكون ، دبس السكر له قوام كثيف ولون غامق، لذلك من السهل استبداله بـالآخر إذا لم تكن شديد التركيز على الذوق الفعلي. يعني نفس الاتساق أنك لست مضطرًا إلى التعديل كثيرًا عند استخدام دبس السكر في وصفة بدلاً من شراب الياكون.
ال نكهة غنية ومميزة هو المفضل لدى البعض ، ولا توجد طريقة أفضل للاستمتاع بالنكهة من خلال Golden Barrel Blackstrap Molasses.
تحقق من السعر الحالي على أمازون
دبس السكر الأسود العضوي غير الكبريت من فيفا دوريا إنه منتج رائع ، وبالنسبة لأولئك الذين يستمتعون بطعم دبس السكر ، فهو بديل رائع لليكون.
إنه مصدر جيد للحديد ويمكن حتى استخدامه لتكملة الوجبات الغذائية التي تعاني من نقص الحديد. بخلاف ذلك ، يحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم والكالسيوم وهو أقل في السكر من العديد من المحليات الأخرى.
دبس السكر الأسود هو الأقل حلاوة من بين مجموعة دبس السكر ، ولكنه يحتوي على أكبر قدر من الفوائد ، مما يجعله رائعًا لمن يدركون ما يستهلكونه!
تحقق من السعر الحالي على أمازون
هذه بديل السكر الخالي من السعرات الحرارية من المؤكد أنه يتناسب مع العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة. إنه مصنوع من مستخلص أوراق ستيفيا والإريثريتول والنكهات الطبيعية الأخرى.
جرة واحدة من Truvia Natural Stevia Sweetener تحتوي على 80 حصةمع الوجبة: ¾ ملعقة صغيرة.
مجرد نصف ملعقة صغيرة يمنحك نفس حلاوة ملعقتين صغيرتين من السكر.
ومع ذلك ، فإن محلي ستيفيا هو أ خالي من الغلوتين ، خالي من السكر ، كوشير معتمد ومناسب لمن يعانون من مرض السكري.
يمكن استخدامه في القهوة أو الشاي ووجبات الإفطار واللبن وغيرها من الوصفات. احتفظ بالحوض المريح الموجود على سطح المنضدة جاهزًا للاستخدام متى احتجت إلى بعض الحلاوة الجيدة!
تحقق من السعر الحالي على أمازون
Stevia In The Raw هو مُحلي خالي من السعرات الحرارية ، مصنوع من مقتطفات من أوراق ستيفيا الحلوة بشكل طبيعي.
معبأة في أكياس فردية، يمكنك قياس كمية التحلية الخاصة بك بسهولة ، وحتى حملها معك حتى لا تضطر أبدًا إلى استخدام السكريات أو المحليات الأخرى عند الخروج.
عبوة واحدة من محلي ستيفيا لها نفس حلاوة ملعقتين صغيرتين من السكر، وحوالي ملعقة صغيرة من الياكون ، حتى تتمكن من قياس أذواقك من هناك.
تحتوي لا سعرات حرارية، هذا البديل لـ yacon هو خيار مفيد ويمكن لجميع أفراد الأسرة استخدامه. إنه مصنوع من مكونات طبيعية عالية الجودة فقط كوشير ، نباتي ، وخالي من الغلوتين.
يضمن لك استخدام Stevia In The Raw Sweetener أنك وعائلتك تستخدمين منتجًا صحيًا ، مع لا توجد إضافات أو مواد حافظة قاسية التي قد ترغب في تجنبها في منتجات أخرى.
بخلاف إضافة الستيفيا إلى المشروبات ، يمكنك استخدامها لتحلية الشوفان والزبادي والخبز!
تحقق من السعر الحالي على أمازون
لا يحتوي شراب القيقب من الدرجة A من عائلة كومبس على نكهات صناعية ولا مواد حافظة ولا أصباغ. إنه عضوي وطبيعي قدر الإمكان!
يتم حفظ شراب القيقب في أ إبريق بلاستيكي خالٍ من مادة BPA، بينما لا تزال تبدو وكأنها زجاجة شراب القيقب الأصلية ينبغي! يتم صنع الشراب فقط باستخدام حنفيات صحية ، ويضمن تصنيف الشراب حصولك على الأفضل فقط.
مع طعم قوي ومكثف، تحتاج فقط إلى كمية صغيرة من شراب القيقب لتحلية الشاي أو القهوة ، وبدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام درجات شراب القيقب الأخف لتجنب مثل هذه النكهة الغنية.
شراب ياكون مصنوع بطريقة مماثلة لشراب القيقب ، لذا فهو قريب جدًا من نفس القوام ، ولكن بنكهة مختلفة قليلاً. إذا كنت تحب شراب القيقب ، فمن المحتمل أن تفضل المذاق التقليدي على الياكون.
مصنوعة من مكونات طبيعية فقط ، يمكنك أن تطمئن إلى أنك ستمنح نفسك بديلاً رائعًا عن الياكون ونكهة القيقب اللذيذة التي يحبها الجميع!
يستخرج شراب الياكون من نبات الياكونجذر. يتم استخلاص العصير من الجذور ، ثم يتم ترشيحه وتبخيره من خلال عملية تصنيع خالية من المواد الكيميائية ، على غرار طريقة صنع شراب القيقب.
المنتج الناتج هو شراب حلو المذاق ، ذو لون غامق وقوام كثيف.
يحتوي شراب الياكون على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، مما يعنيلا يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ، مما يجعله مناسبًا لمن لديهم حساسية من الجلوكوز ولمن يحتاجون إلى مراقبة ما يستهلكونه.
يساعد شراب الياكون أيضًا على تغذية قدرة أمعائك ويسمح للبكتيريا الجيدة في أمعائك بالنمو ، مما يعزز صحة الأمعاء.
لا تتم معالجة شراب الياكون من قبل الجسم بالطريقة التي يتم بها معالجة السكر الطبيعي ، وهو مناسب لنظام كيتو الغذائي. وهي من الكربوهيدرات منخفضة السعرات الحرارية طعمها مثل السكر ، ولكن لا يتم استقلابه مثل السكر.
إن تضمين شراب الياكون في نظامك الغذائي له بعض المخاطر. قد تستهلك الكثير قليلاً وتعاني من آثار جانبية مثل الإسهال وتهيج الأمعاء والغثيان.
بدلاً من القلق بشأن هذا ، لماذا لا تتحول إلى بديل لليكون ، مثل شراب الصبار أو دبس السكر أو ستيفيا أو شراب القيقب.
يجب تناولها باعتدال ، ولكن ليس من المحتمل أن تسبب نفس الآثار الجانبية مثل شراب الياكون ولا تزال منخفضة نسبيًا في السكر مقارنة بالسكر المكرر العادي.
التالي: شراب القيقب مقابل العسل
