يعلم الجميع أنه ربما يجب عليهم شرب المزيد من الماء ولكن البعض يكافح للاستمتاع به مع عدد لا يحصى من البدائل اللذيذة الأخرى.
الحل؟ غرس الماء بالفواكه!
سواء كنت بحاجة إلى مزجها من حين لآخر ، أو تحفيز نفسك على شرب المزيد من الماء ، أو تحتاج فقط إلى شيء منعش إضافي في الأيام الدافئة ، فإن المياه المليئة بالفواكه هي أفضل علاج رائع.
ولكن ما هي مدة بقاء الماء المنقوع بالفواكه؟ على الرغم من أنه قد يختلف قليلاً بناءً على المكونات التي تستخدمها ، إلا أنه يجب استهلاك الماء المنقوع بالفواكه في غضون 4 ساعات إذا ترك في درجة حرارة الغرفة ولكن يمكن أن يظل طازجًا لمدة تصل إلى 3 أيام إذا تم تبريده.
في هذه المقالة ، سوف نلقي نظرة على المدةيجب أن تترك الفاكهة في الماء ، سواء من أجل مستويات النكهة المثالية أو للحفاظ على نضارتها. سنشرح أيضًا الفرق بين تبريد المياه المنقوعة في الثلاجة من عدمه ، بالإضافة إلى أفضل الفواكه التي تنقع بها المياه.
المياه المليئة بالفاكهة هي أي مياه تمت تسويتها مع مجموعة متنوعة من الفاكهة ، بما في ذلك الطازجة والمجمدة وحتى المعصورة.
كلما زاد محتوى الماء في الفاكهة ، كان من الأسهل ضخ الماء.
ليس عليك حتى أن تحصر نفسك في الفاكهة ، ولكن يمكنك أيضًا تجربة الخضار النضرة أو الأعشاب القوية والتوابل. على الرغم من أن الفاكهة هي بالتأكيد أكثر شعبية.
إن المدة التي تنقع فيها المياه الخاصة بك ستكون إلى حد ما حسب التفضيل والراحة الشخصية.
إذا كان الماء في درجة حرارة الغرفة ، 1-2 ساعة هو وقت كافٍ للفاكهة لإضفاء كمية جيدة من النكهة على الماء.
إذا كنت تقوم بتبريد المياه الخاصة بك ، فقد تجد أنها تستغرق وقتًا أطول. 3-4 ساعات يجب أن يكون كافيًا لشرب الماء جيدًا ولكن إذا كنت تحب النكهات القوية ، يمكنك ترك الفاكهة فيها تصل إلى 12 ساعة.
بمجرد أن تكون سعيدًا بالنكهة ، فهذا جيدفكرة لتصفية الفاكهة. إذا سمحت لها بالنقع في الماء لفترة طويلة ، خاصةً إذا لم يتم تبريدها ، يمكن أن تبدأ الفاكهة في التحلل وتبدأ في تكوين طعم كريه.
كما قلنا من قبل ، يجب عمومًا استهلاك المياه المليئة بالفواكه في غضون حوالي 4 ساعات إذا تركت في درجة حرارة الغرفة. من المحتمل أن تستمر لفترة أطول ، ولكن من الأفضل دائمًا الاستمتاع بالطعام والمشروبات في وقت أقرب بعد التحضير إذا لم يتم تخزينها.
ومع ذلك ، إذا قمت بتبريد الماء الخاص بك ، يمكن أن يظل طازجًا لحوالي 3 أيام. من المحتمل أن يكون الشرب آمنًا لفترة أطول ، ولكن نظرًا لأن قطع الفاكهة ستبقى حتمًا ، فغالبًا ما يبدأ الماء في الحصول على طعم مر ولن يكون ممتعًا.
يمكن أن تبدأ زجاجات مصفاة الفاكهة في التطورتتراكم بمجرد أن تبدأ الفاكهة في التفتت. قد تبدأ الجزيئات الصغيرة من الفاكهة المتحللة في التسرب عبر المصفاة ، مما يعطي الماء قوامًا حبيبيًا أو غريبًا.
ستعتمد المدة التي تترك فيها الفاكهة في زجاجة المياه على نوع الفاكهة التي استخدمتها.
سوف تستمر ثمار الحمضيات لفترة أطول في زجاجة التحلل. ومع ذلك ، يمكن أن تبدأ القشور في تحويل الماء بعد بضع ساعات فقط.
التوت حساسة للغاية و سوف ينهار بسرعة، من المحتمل أن تعلق في المصفاة وتجعل من الصعب تنظيفها. فواكه شراب مثل البطيخ يمكن أن يترك فيلم على المصفاة إذا تركت في المصفاة لفترة طويلة.
أربع ساعات في زجاجة مصفاة بشكل عام هو الحد الأقصى لمعظم الفواكه ، ولكن من الجيد أن تراقب المصفاة لمدة تزيد عن ساعتين.
ينقع الماء ، وخاصة في الفاكهة الخاصةنقع زجاجات المياه ، أصبح وسيلة شائعة لإحضار مشروب صحي معك أثناء التنقل. لسوء الحظ ، في اللحظة التي تضيف فيها الفاكهة إلى الماء ، تبدأ المخاطر المرتبطة بالتلوث البكتيري.
هذا مقلق بشكل خاص إذا تعرضت المياه الخاصة بك لتقلبات درجة الحرارة ، مثل الانتقال من هواء الصيف الحار إلى سيارة مكيفة والعودة مرة أخرى.
تغيرات درجة الحرارة تزيد من احتمالية حدوثالبكتيريا التي تنمو داخل الزجاجة الخاصة بك ، وذلك بفضل الفاكهة أو مركبات الفاكهة. لا يشعر الكثير من الناس بالقلق من التسمم الغذائي من الماء ، لكن هذا ممكن ، خاصة في ظل ظروف خاطئة.
إذا كنت تشرب المياه المليئة بالفاكهة ، فركز على تنظيف الزجاجة بشكل متكرر وبصحة جيدة. يعد التنظيف المتكرر جانبًا مهمًا ولكن غالبًا ما يتم تجاهله في رعاية أي زجاجة ماء.
الليمون والحمضيات الأخرى ربما تكونأكثر أنواع الفاكهة شيوعًا المستخدمة في ضخ الماء. يمكنك عصر إسفين في كوب من الماء أو السماح لشرائح متعددة بالنقع في إبريق ، مع نقع الماء ببطء في عصير التورتة.
يجب أن يؤدي تبريد الماء المنقوع بالليمون أو الحمضيات بدرجة حرارة 40 فهرنهايت أو أقل إلى الحفاظ على المياه طازجة وآمنة على الأقل 3 أيام.
إذا أمكن ، احتفظ بالمياه في وعاء بغطاءالغطاء الذي يغلق جيدا. سيساعد ذلك في حمايته من النكهات المتجولة الأقل إرضاءً من ثلاجتك. كما أنه سيجعل المياه أكثر مقاومة لنمو البكتيريا ، مما يجعله طازجًا لأطول فترة ممكنة.
إذا قمت بتصفية الليمون من الماء بعد ذلك 8-12 ساعة يمكن أن تستمر أكثر من 3 أيام. إذا تركت شرائح الفاكهة في الماء ، فستبدأ الفاكهة نفسها في التحلل ، حتى لو بقيت باردة ، وستتحلل النكهة بسرعة أكبر.
إذا كنت لا تهتم بالمياه الباردة في الثلاجة أو ببساطة لا يمكنك الاحتفاظ بماء الليمون في الثلاجة ، فستحتاج إلى شربه في غضون 4 ساعات نافذة او شباك.
لا يضاف عصير الليمون الطازجمواد حافظة. على الرغم من أن حامض الستريك مادة حافظة طبيعية ، إلا أن الليمون يمكن أن يستمر لفترة من الوقت يمكن أن يفسد الليمون وعصير الليمون. يمكن أن يتلوث ماء الليمون إذا ترك في درجة حرارة الغرفة لفترة كافية.
إذا بدأ مذاق الليمون المسطح بدلاً من ذلكمن منعش ، توقف عن شربه. إذا أصبح الماء أكثر عكراً أو أغمق مما كان عليه عندما نقع الماء لأول مرة ، فقد يكون به تلوث بكتيري ويجب ألا تشربه بعد الآن.
بجانب ثمار الحمضيات ، يعد الخيار أحد أكثر المكونات شيوعًا لاستخدامها في الماء. لديهم نكهة ناعمة ومريحة تذوب بسرعة في الماء.
يجب دائمًا تبريد ماء الخيار أو استهلاكه في الداخل ساعاتين. بعد 12 ساعة كحد أقصى في الثلاجة ، قم بتصفية الفاكهة من الماء لمنعها من الانهيار وتلويث المياه بالعفن المحتمل أو نمو البكتيريا.
بمجرد إزالة الخيار ، يمكن أن يبقى في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
إذا كنت على استعداد لتجاوز ماء الليمون أو الخيار والبدء في استخدام الزجاجة للحصول على دفعات أكثر تعقيدًا ، فقد تتساءل عما يجب وضعه في زجاجة مصفاة الفاكهة.
إذا كنت تستمتع بنكهة فاكهة أو خضروات أو حتى عشب ، فيمكنك على الأرجح استخدامها في ضخ الماء.
فيما يلي بعض الفواكه والخضروات والأعشاب المفضلة لدينا لنشرب الماء بها:
للحصول على أفضل النتائج ، اسمح لمياهك بالتسرب تصل إلى 4 ساعات ثم قم بإزالة المكونات الصلبة. احتفظ بها في الثلاجة لمدة أقصاها 3 أيام.
يعد استخدام الفاكهة والتوت المجمد طريقة رائعة لذلكنقع كوبًا أو زجاجة من الماء لأنها ستبرد في نفس الوقت مع نقعها بالنكهة. يستغرق الأمر وقتًا أطول حتى تتطور النكهة في الماء.
أفضل وقت لاستخدام الفاكهة المجمدة هو عندما تعلم أنك لن تتمكن من شرب الماء على الفور.
إذا كان لديك ، على سبيل المثال ، رحلة بالسيارة لمدة ساعةقبل التنزه ، سيعمل استخدام الفاكهة المجمدة في زجاجة ماء منقوع الماء بشكل جيد للحفاظ على المياه طازجة وباردة لأطول فترة ممكنة مع الاستمرار في إضفاء النكهة عليها عندما تكون مستعدًا لشربها.
اعتمادًا على درجة حرارة الهواء ، يمكنك عادةً أن تتوقع الحصول على ساعة إضافية على الأقل من الأمان من المياه المليئة بالفواكه عند استخدام الفاكهة المجمدة وعدم تبريدها.
يُطرح هذا السؤال بشكل متكرر بين الصائمين وأخصائيي التغذية. هل شرب الماء المنقوع يفطر صيامك أو يضر بالسعرات الحرارية اليومية؟
الجواب المعقد هو أنه يعتمد.
إذا كنت تقوم برش إسفين من الليمون في مياهك ، فلا ، هناك القليل من السعرات الحرارية التي يمكن الحديث عنها. يجب أن تحتوي أي مياه مصفاة على سعرات حرارية لا تذكر.
من ناحية أخرى ، إذا كنت تسحق نصف كوب من التوت في الماء وتستهلكه مع السائل ، نعم ، سوف يحتوي مشروبك على سعرات حرارية وسوف يفطر.
المياه المليئة بالفواكه مفيدة لك في مجموعة متنوعةمن الطرق. أولاً وقبل كل شيء ، يساعد شرب الماء من أي نوع في الحفاظ على رطوبتك. يساعد الترطيب المناسب كل وظيفة جسدية على العمل بسلاسة ، بما في ذلك الحفاظ على ضخ الدم وتنفس رئتيك وتفكير دماغك.
أبعد من الترطيب البسيط ، إذا كنت تستخدم الفاكهةالماء المنقوع كبديل للمشروبات المحملة بالسكر مثل الصودا أو حتى العصائر التجارية ، سوف تقلل من السعرات الحرارية والسكر بشكل كبير. بالنسبة لبعض الناس ، يعد هذا تغييرًا صحيًا للغاية.
من حيث التغذية المضافة ، المياه المليئة بالفاكهةقد يزيد من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تستهلكها طوال اليوم ، لكن ذلك يعتمد كليًا على نوعية وكمية ونوع الفاكهة التي تستخدمها في ضخ المياه.
ماء الهيدروجين ، أو الماء المشبع بالهيدروجين ، هوالماء العادي العادي المضاف إليه غاز الهيدروجين. يمكنك أحيانًا العثور على ماء الهيدروجين معبأ مسبقًا أو يمكنك أيضًا إضافة أقراص ماء الهيدروجين إلى كوب من الماء في منزلك أو مكتبك.
البحث الحالي حول ماء الهيدروجين محدود للغاية وبالتالي لا يعتبر موثوقًا به حتى الآن.
هناك عدد قليل جدًا من النتائج التي تشير إلى وجود الهيدروجينقد يكون للمياه المنقوعة تأثير مضاد للالتهابات ، مما يساعد على تقليل أعراض الشيخوخة وزيادة إصلاح العضلات. قد يزيد أيضًا من خصائص مضادات الأكسدة.
التالي: ما هي مدة بقاء الفاكهة في الثلاجة؟
